A medida que envejecemos se debe prestar mayor atención a esto, ya que con la edad la capacidad de la respuesta inmune se va reduciendo, lo cual se traduce en un mayor número de infecciones u otros padecimientos. Debido a esto es que las personas mayores pueden desarrollar síntomas más severos con alguna infección en comparación con una persona más joven.

Todos, sin excepción alguna, debemos contribuir a que nuestro sistema inmune funcione correctamente. He aquí algunos consejos que puedes seguir para cuidarlo y fortalecerlo:

 

Al alimentarnos de forma balanceada y sana, lograremos brindarle a nuestro organismo vitaminas, minerales y nutrientes que serán pilares fundamentales en un sistema inmune fuerte y preparado para posibles infecciones.

Las siguientes vitaminas son esenciales para mantenernos en un buen estado a lo largo de nuestras vidas:

Considerada uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico. Cuando se tiene una carencia de esta vitamina, somos más propensos a enfermarnos, en especial en temporadas de frío.

Para mantener una buena cantidad de vitamina C en tu cuerpo, te recomendamos consumir frutas cítricas, como las naranjas, toronjas, fresas y también verduras como pimientos, espinacas y brócoli.

 Clave para apoyar todas las reacciones bioquímicas del sistema inmunológico. Algunos alimentos ricos en esta vitamina son el pollo y pescados de agua fría, como el atún y salmón. De igual forma, podemos encontrarla en garbanzos y vegetales verdes.

 Un antioxidante muy efectivo que puede ayudarnos a combatir infecciones. Para obtenerla podemos consumir nueces, espinacas y semillas.

 Cuando nos exponemos a los rayos solares, ayudamos a que nuestro cuerpo produzca esa vitamina. Las infecciones pueden ser más frecuentes si nuestro cuerpo no cuenta con la cantidad suficiente de vitamina D.

Además de las vitaminas, podemos mencionar complementar tu dieta con suplementos nutricionales, los cuales nos pueden aportar una cantidad adicional de vitaminas y minerales que no estemos obteniendo de nuestros alimentos.

No olvides tomar oxígeno líquido SynergyO2, 3 veces al día colocando 8 gotas en un vaso con agua. Es muy práctico y no te toma nada el tiempo de preparación. Tu cuerpo al recibir ese flujo constante de minerales y nutrientes, podrá poner en marcha a todos los sistemas  de tu cuerpo de una manera más eficiente, lo cual es vital para mantenerte fuerte y con un buen estado de salud.